Επιστροφή στο σχολείο: 3 τρόποι που βοηθούν το παιδί να διαχειριστεί το άγχος του

Το καλοκαίρι τελειώνει και η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να είναι μια στρεσογόνα περίοδος για τα παιδιά. Εάν το παιδί σας είναι ανήσυχο ή έχει άγχος πριν από την έναρξη της σχολικής χρονιάς, αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν.

Ένα παιδί μπορεί να άγχεται για την έναρξη της σχολικής χρονιάς και την επιστροφή στο σχολείο. Συνήθως αυτό συμβαίνει όταν υπάρχουν μεγάλες αλλαγές, όπως μετακόμιση και νέο σχολικό περιβάλλον, πρώτη τάξη στο Δημοτικό ή η ύπαρξη περισσότερων του ενός δασκάλων. Δείτε πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να μειώσει το άγχος του για το σχολείο.

1. Κάντε του τις σωστές ερωτήσεις

Είναι σημαντικό για το παιδί σας να ξέρει ότι είστε εκεί για να ακούσετε και να το βοηθήσετε. Βρείτε χρόνο για να μιλήσετε όταν το παιδί σας είναι σχετικά ήρεμο. Αποφύγετε στιγμές όπως όταν το παιδί σας είναι αναστατωμένο. Επίσης μιλήστε μαζί του για το σχολείο και ρωτήστε το:

«Θέλεις να σκεφτείς τρόπους με τους οποίους μπορώ να σε βοηθήσω;»: Για παράδειγμα, πείτε του ότι μπορείτε να του ετοιμάσετε ένα ειδικό σνακ ή να πηγαίνετε το παιδί στην τάξη (αν επιτρέπεται) τις πρώτες ημέρες, ξεκαθαρίζοντας του ωστόσο ότι δεν μπορεί να μείνει σπίτι, μόνο και μόνο επειδή δεν θέλει να πάει σχολείο. Αυτό δεν αποτελεί επιλογή.

«Τι σου αρέσει στο σχολείο;»: Αφήστε το να σας πει τις καλές αναμνήσεις των προηγούμενων ετών. Επισημάνετε αυτές τις θετικές στιγμές και χρησιμοποιήστε τες ως υπενθύμιση ότι το σχολείο μπορεί να είναι και διασκεδαστικό.

«Υπάρχει κάτι συγκεκριμένο αυτήν τη σχολική χρονιά που σας ανησυχεί;»: Γιατί το παιδί σας είναι ανήσυχο; Τα πάει καλά με τους δασκάλους; Έχει φίλους; Μήπως του έχει γίνει εκφοβισμός; Η συζήτηση για τις συγκεκριμένες ανησυχίες του παιδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε συγκεκριμένες λύσεις.

«Καταλαβαίνω ότι έχεις άγχος για το σχολείο. Αλλά πιστεύω σε σένα και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω»: Η αίσθηση εμπιστοσύνης και κατανόησης μπορεί να μη φαίνεται σπουδαία σε εσάς. Αλλά όταν τα παιδιά ξέρουν ότι κατανοείτε τι νιώθουν, μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά.

2. Μην αντιδράτε στις εκρήξεις θυμού

Μερικές φορές, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε εκρήξεις θυμού. Εάν το παιδί σας έχει θυμό και δεν θέλει να πάει στο σχολείο, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να αποφύγετε να θυμώσετε μαζί του. Μπορεί να σας φανεί δύσκολο εκείνη τη στιγμή, αλλά θα κάνει μεγάλη διαφορά.

Οι εκρήξεις θυμού είναι μια συμπεριφορά που σημαίνει ότι το παιδί αναζητά την προσοχή. Είναι καλύτερο να τις αγνοήσετε και μετά να επαινέσετε το παιδί σας όταν το βλέπετε πιο ήρεμο. Αργότερα, ρωτήστε πότε θα ήταν η κατάλληλη στιγμή να μιλήσετε μαζί και γιατί ήταν αναστατωμένο.

3. Ξεκινήστε νωρίς τη μετάβαση για το σχολείο

Η αναμονή μέχρι την τελευταία στιγμή για να αλλάξετε τα προγράμματα μπορεί να κάνει κάποια παιδιά να νιώθουν περισσότερο άγχος, όχι λιγότερο. Ξεκινήστε τη διαδικασία πριν ξεκινήσει η σχολική χρονιά.

Εξασκηθείτε στο πρωινό ξύπνημα και στο βραδινό ύπνο: Μπείτε στο ωρολόγιο πρόγραμμα της σχολικής χρονιάς εκ των προτέρων (ιδανικά μερικές εβδομάδες νωρίτερα, αλλά όχι λιγότερο από μία εβδομάδα). Αυτό περιλαμβάνει τις ώρες που θα ξυπνάει για το σχολείο, την ώρα που θα κοιμηθεί και τις ώρες των γευμάτων.

Βάλτε τα πάντα σε τάξη εκ των προτέρων: Συγκεντρώστε τα απαραίτητα σχολικά είδη τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν την έναρξη του σχολείου. Οργανώστε μαζί του τη τσάντα του. Και ενημερωθείτε για το πρόγραμμα των μαθημάτων, αν το έχετε.

Δώστε στο παιδί σας επιλογές: Ζητήστε του να επιλέξει τι θα φορέσει την πρώτη μέρα στο σχολείο (αν πηγαίνει ιδιωτικό σχολείο ίσως αυτό δεν είναι επιλογή επειδή θα φοράει τη στολή). Ζητήστε από το παιδί να επιλέξει ένα αγαπημένο γεύμα για δείπνο για εκείνο το βράδυ ή το αγαπημένο του σνακ. Η επιλογή δίνει στα παιδιά μια αίσθηση ελέγχου και ενθουσιασμού για το σχολείο.

Απευθυνθείτε σε άλλους για υποστήριξη: Προσπαθήστε να ορίσετε μια ώρα για να παίξει το παιδί σας και ένας συμμαθητής του πριν ξεκινήσει η σχολική χρονιά. Είναι μια καλή ευκαιρία και για εσάς. Η συζήτηση με άλλες οικογένειες για το σχολείο είναι μια υπενθύμιση ότι δεν είστε μόνοι.

πηγή: oloygeia.gr